Wie erholt man sich von einer Trennung?

Egal, wie lange eure Beziehung gedauert hat, der Schmerz bei einer Liebestrennung ist unvermeidlich. Schließlich sind wir darauf programmiert, Gefühle der Liebe für einen Menschen zu empfinden. Wenn sich ein Paar trennt, verschont der Kummer keinen der beiden Liebenden. Die Gefühle sind stärker, wenn man mit dieser Person zusammengelebt hat und sich das eigene Leben um diese Beziehung drehte. Während dieser entwickelt sich eine emotionale Abhängigkeit gegenüber unserem Partner, und die Trennung setzt dem abrupt ein Ende. Die Einsamkeit überkommt uns, und unseren früheren Partner in den sozialen Netzwerken zu sehen, macht die Sache nicht besser. Wie kommt es, dass du im Stillen leidest, während dein Ex angesichts eurer Liebestrennung nichts empfindet? 

Sich nach einer Trennung zu isolieren nährt deinen Kummer

Der Unterschied zwischen deinem Ex und dir liegt in der Art und Weise, wie du mit dieser Trennung umgehst. Während du allein im Kummer ertrinkst, hat dein(e) Ex-Partner(in) die Hilfe seiner bzw. ihrer Freunde angenommen. Eine mehr als notwendige Unterstützung, um sich vom Liebeskummer über die verlorene Liebe zu erholen. Du musst alles tun, um dich auf andere Gedanken zu bringen, um den Schmerz einer Trennung zu überwinden.

Anstatt dich zu Hause zu isolieren und an eine Liebe zu denken, die vielleicht nie zurückkehrt, komm aus deinem Schneckenhaus heraus. Du kannst wieder Kontakt zu deinen Freunden aufnehmen oder sogar neue Menschen kennenlernen. Achtung: Wir empfehlen dir nicht, dich in eine neue Beziehung zu stürzen, denn du bist noch nicht bereit. Neue Menschen kennenzulernen wird dir hingegen guttun. Es wird dir erlauben, deinen Kreis zu erweitern, der einst auf eure Beziehung beschränkt war. 

Die sozialen Netzwerke, oder „wie man sich nie von einer Trennung erholt“

Es ist normal, wissen zu wollen, was ein Ex in deiner Abwesenheit ausheckt. Das kann sich jedoch schnell als ungesund erweisen und deinen Kummer verstärken, besonders wenn du es kurz nach eurer Liebestrennung tust. Auf Liebesbeziehungen spezialisierte Coaches sind sich über folgende Regel einig: „Entfernen, blockieren und abschalten“. Es bringt nichts, mit deinem früheren Partner in Kontakt zu bleiben, außer Salz in die Wunde zu streuen.

Auch wenn du auf eine Rückeroberung der Liebe hoffst, müsst ihr euch voneinander distanzieren. Da der Schmerz eurer Trennung in deinem Herzen noch frisch ist, entfacht das Belauern jeder Geste des anderen seine Flamme erneut. Daher ist es lebenswichtig, sich von allem zu distanzieren, was dich an deine verlorene Liebe erinnert. Je weniger du das Gesicht deines Ex in deinem Neuigkeiten-Feed siehst, desto besser wird es dir gehen. Manche behaupten vielleicht, es wäre besser, wenn du mit deinem Ex befreundet wärst, das wäre reifer von dir. Hör nicht auf sie. Sicher, vielleicht funktioniert das für einige. Aber du musst dich nicht zwingen, eine freundschaftliche Beziehung aufrechtzuerhalten, um Fremde zu beschwichtigen.

Eine Liebestrennung zu überwinden ist schwer, aber nicht unmöglich. Indem du dich auf die Ratschläge von Psychologen sowie Coaches stützt, kannst du leicht deine Beziehung verarbeiten. Ohne weiteres Zögern, hier sind die Schritte, um deinen Liebeskummer zu heilen: 

• Brich jeden Kontakt ab mit deinem früheren Freund oder Ex-Ehemann, außer den unverzichtbaren Kontakten, zum Beispiel für ein geteiltes Sorgerecht. Seine Bewegungen zu „stalken“ oder ihn konfrontieren zu wollen, wird euch beiden schaden. 
• Löse dich von dieser Blase der Fantasie, die deine Gedanken trübt. Nein, deine Beziehung war nicht perfekt, und es ist nichts Schlimmes daran, das zu erkennen. 
• Behalte im Hinterkopf, dass es normal ist, Gefühle zu empfinden für diesen Menschen, selbst nach eurer Trennung. Mehr Zeit als üblich zu brauchen, um deinen Kummer zu heilen, macht dich nicht zu einem schwachen Menschen. 
• Akzeptiere deine Trennung, um vorwärtszukommen.